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【今日话题】你平时会午睡吗?

2023-05-22 09:24:53

除了夜间睡眠,白天睡眠也存在四个小时一次”的睡眠节律,你平时会午睡吗?

其实,在中午一点时人的睡眠需求是最高的,那么怎样午睡是更为合理一点的呢?

午睡时间控制在中午一点到两点期间,20分钟左右可能最为合适。餐后不宜立即午睡,特别注意不要趴着睡觉因为容易导致颈椎的变形,颈椎的肌肉劳损

午睡,你睡对了吗?

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