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【今日话题】你早起是先吃饭还是先刷牙?

2022-11-17 09:51:48

什么才是早起的第一件事?是先吃饭再刷牙,还是先刷牙再吃饭?这个话题似乎已经是老生常谈了——

支持先吃饭再刷牙的,认为口腔细菌代谢产物有益身体健康;

而支持先刷牙再吃饭的,则认为口腔细菌太脏,吃下去影响健康。

说到底,要回答这个问题一定要搞清楚口腔细菌这个角色,口腔细菌,严格来讲应被称作口腔“微生物”,因为栖息在口腔里的不只有细菌,还有病毒、真菌等,口腔菌群细菌种类相当繁多,大致有700余种,数量更是不计其数。

事实上,很多口腔常见疾病,如蛀牙、牙周炎、口腔黏膜病等,本质上都与口腔菌群失调有关。

基于上述事实,确定饭前刷牙与饭后刷牙的依据首先是口腔是否健康。

【蛀牙】

口腔细菌不仅数量庞大,而且生长速度快,很显然刷牙后很快就会卷土重来。

于是饭前刷牙就意味着,饭后不仅食物残渣将持续存在,口腔细菌也会继续发挥作用,直至下次刷牙前,口腔细菌和食物残渣仍有较多接触机会,因此仍可能产生酸性物质,从而腐蚀牙齿;由此可见,从防蛀角度看,饭后刷牙比较科学。

【牙周炎】

从预防牙周炎的角度看,无论饭前刷牙还是饭后刷牙,只要能做到一天两次的有效刷牙,都可以保证一定时间内控制牙菌斑的效果,对防病治病都有意义。但鉴于牙周致病菌对全身健康可能产生诸多不利影响,饭前刷牙似乎更为妥当。

无论饭前还是饭后

做好口腔清洁最重要

你早起是先吃饭还是先刷牙呢?

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