期末将近，大家都投入了紧张的期末考试备考中，如何能让同学们克服焦虑，从容的面对考试带来的压力，轻松应对期末考试呢？6月4日中午1点，学生处心理心理工作室在勤艺楼学生心理活动中心开展了主题为“心随乐动，放飞心灵”的团体辅导活动。本次活动由刘滢老师带领。

在日常的生活中，我们经常会感到压力和焦虑，难以平静自己的内心。而音乐可以帮助我们放松身体、舒缓情绪，它是一种神奇的艺术形式，具有治愈和放松身心的力量，并且更好地专注于当下。同学们轻轻的闭上眼睛，以舒适、放松的姿势坐着，在《风之谷》的音乐中跟随老师的指导完成了“身体扫描”的练习。在柔和、舒缓的音乐中，配合着音乐的节奏和旋律，同学们逐步调整自己的呼吸，慢慢进入了深度放松状态。

在进入冥想的状态中，我们可以将音乐想象成一个引导思维和感受的导师，尝试着放下心中的杂念，只专注于当下的感觉，感受音乐所带来的平静、安宁和美好。在这个过程中，老师引导同学们在留意自己呼吸的同时，也仔细聆听，寻找音乐中的虫鸣和鸟叫声。在放松和舒缓的场域里，同学们想起来了很多以往美好的瞬间，它可以是曾经经历过的，也可以是自己期待的任何一个场景，它们就像美丽的收集瓶一样承载着我们对美好生活的向往。

随后，在刘老师的引导下，同学们慢慢地睁开眼睛，缓缓地回到现实中来，带着这样的感觉去体会，在冥想中的所看所想，所有呈现的画面，用画画或者粘土等艺术表达的方式表现出来。

静心聆听，重拾被忙碌和喧嚣所遮蔽的美好，品味生活的每一个瞬间。音乐疗愈是一种简单而有效的方法，可以让我们更好地放松身体、舒缓自己的情绪，更加专注和集中自己即将要面临挑战。同学们，不妨在日常的生活中多尝试一下，享受音乐带来的美好和平静吧！

撰稿、拍照：易芯雅修改：刘滢审核：俞炯